సౌనాను అర్థం చేసుకోండి, ఆరోగ్యాన్ని ఆస్వాదించండి

ఈరోజు మేము ఆవిరి గదుల గురించిన అన్ని సాధారణ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇస్తాము, ఆవిరి స్నానపు సౌలభ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని సులభంగా ఆస్వాదించడంలో మరియు మీ ప్రత్యేకమైన విశ్రాంతి క్షణాన్ని అన్‌లాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఆవిరి గది అంటే ఏమిటి?

ఆవిరి గది అనేది ఆరోగ్య మరియు విశ్రాంతి పరికరం, ఇది గాలిని వేడి చేయడం, దూర-పరారుణ ఉష్ణ శక్తిని లేదా ఆవిరిని విడుదల చేయడం ద్వారా ఇండోర్ ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది, మానవ శరీరాన్ని చెమట పట్టేలా చేస్తుంది మరియు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా విశ్రాంతినిస్తుంది. ఇది ప్రధానంగా మూడు ప్రధాన స్రవంతి రకాలుగా విభజించబడింది: పొడి ఆవిరి , తడి ఆవిరి ఆవిరి , మరియు దూర-పరారుణ ఆవిరి . ఇది గృహాలు, విల్లాలు, హోటళ్లు, క్లబ్బులు, జిమ్‌లు మరియు ఇతర ప్రదేశాలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఆవిరి స్నానం ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?

సౌనా ఫిన్లాండ్‌లో ఉద్భవించింది, ఇది 2,000 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ చరిత్ర కలిగిన సాంప్రదాయ జానపద సంరక్షణ సంస్కృతి. తొలినాళ్లలో చెమట పట్టేందుకు చెక్క ఇళ్లు, వేడిచేసిన రాళ్లను ఉపయోగించేవారు. ఇది తరువాత ఆధునిక ప్రామాణిక ఆవిరి గదులుగా పరిణామం చెందింది.

ఆవిరి గదికి ప్రామాణిక ఉష్ణోగ్రతలు ఏమిటి?

డ్రై ఆవిరి: 70 ～ 90℃

తడి ఆవిరి ఆవిరి: 40 ～ 55℃

ఫార్-ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి: 35 ～ 60℃

మీరు ప్రతిసారీ ఎంతసేపు ఆవిరి స్నానంలో ఉండాలి?

సెషన్‌కు 15 నుండి 25 నిమిషాలు సిఫార్సు చేయబడింది మరియు మొత్తం ప్రక్రియ 30 నిమిషాలకు మించకూడదు. బిగినర్స్ 10 నిమిషాలతో ప్రారంభించి క్రమంగా పెంచుకోవచ్చు.

పొడి ఆవిరి మరియు తడి ఆవిరి ఆవిరి మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఫార్-ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి మరియు సాంప్రదాయ ఆవిరి మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఫార్-ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు వేడి చేయడానికి అధిక ఉష్ణోగ్రతపై ఆధారపడవు. బదులుగా, వారు వేడిని ఉత్పత్తి చేయడానికి దూర-పరారుణ కాంతి తరంగ ప్రతిధ్వనిని ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఉబ్బిన అనుభూతి లేకుండా లేదా మీ శ్వాస మార్గాన్ని చికాకు పెట్టకుండా తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద చెమట పట్టారు. ఇది తక్కువ ఉష్ణోగ్రతతో తక్కువ శక్తిని వినియోగిస్తుంది, ఇది రోజువారీ గృహ సంరక్షణ వినియోగానికి మరింత అనువైనదిగా చేస్తుంది.

ఆవిరి స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శరీరం నుండి జీవక్రియ వ్యర్థాలను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది;

కండరాలను రిలాక్స్ చేయండి మరియు మెడ, భుజం మరియు నడుము నొప్పిని అలాగే పని అలసట నుండి ఉపశమనం;

రంధ్రాలను విస్తరించండి, చర్మాన్ని లోతుగా శుభ్రపరచండి మరియు రంగును మెరుగుపరచండి;

నరాలను శాంతపరచడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు నిద్రలేమి మరియు ఆందోళనను మెరుగుపరచడం;

జలుబు మరియు తేమను పోగొట్టడంలో సహాయపడండి, ఎక్కువ గంటలు కూర్చుని, చల్లని శారీరక స్థితి కలిగిన వ్యక్తులకు అనువైనది.

ఎవరు ఆవిరి స్నానం చేయకూడదు?

రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, తీవ్రమైన మధుమేహం ఉన్నవారు, గర్భిణీ స్త్రీలు, తాగినవారు, ఖాళీ కడుపుతో లేదా పూర్తి భోజనం చేసిన వెంటనే, తీవ్రమైన అనారోగ్యం నుండి కోలుకుంటున్నవారు మరియు చాలా బలహీనమైన శారీరక స్థితి ఉన్నవారు ఆవిరి స్నానానికి అనుమతించబడరు.

ఈ గైడ్ చదివిన తర్వాత, మీరు ఆవిరి గదుల గురించి స్పష్టమైన అవగాహన కలిగి ఉంటారు. మీరు నియంత్రణ మరియు సరైన వినియోగ సూత్రాన్ని అనుసరించి, వ్యతిరేక సూచనలను నివారించి, మీ కోసం సరైన ఆవిరి స్నాన రకాన్ని ఎంచుకున్నంత వరకు, మీరు ఆవిరి స్నానాలు అందించే సౌలభ్యం మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సులభంగా ఆస్వాదించవచ్చు.